种暑天VS南北方火炉边龙舟水 端午出行留意两

　　近来 ，火炉天北方高温冲上热搜 ，北方河南 、南边河北、龙舟陕西多地气温直冲40℃以上，水端全国107个气象站团体改写5月纪录。午出而在岭南，行留高温与大雨交织 ，意两迎来“龙舟水”季 。种暑中医专家提示 ，火炉天高温VS高湿，北方北方南边近来气候改变大 ，南边端午假日若要出行，龙舟有不同健康危险需求防护。水端

　　南边要防“湿毒”。午出

　　据气象部门猜测
，5月28日，贵州 、江南 、华南等地将迎来新一轮降水 ，华南区域将由此敞开年内降雨盛期。而北方最高气温30℃或以上的区域将会呈现逐渐增多的趋势，尤其是东北区域以及内蒙古东部一带升温显着，或改写今年以来气温新高 。

　　北方高温与南边高湿的气候特色 ，对人体有何不同影响 ？有何不同健康危险？广东省中医院张忠德全国名中医传承工作室副主任金连顺提示：“南北气候不同，防护方法不同。”。

　　南边区域入夏早，例如广州今年在4月初已入夏。炎热中降雨多 ，暑湿热偏重 ，简单感触暑湿热而呈现肢体困重、疲倦乏力
、出汗多 、食欲欠好、腹胀
、烦躁等，要防备“五月湿毒”
。

　　日常食养在清热解暑一起，要化脾湿 ，能够用炒白扁豆 
、赤小豆、木棉花等清热解暑之物调配陈皮 、砂仁等健脾化湿
，详细药膳如广东人了解的赤小豆陈皮煲排骨就很适宜 。用艾叶 、藿香、石菖蒲各20克 ，煮20分钟泡脚或沐浴，也能够协助赶开“五月湿毒”，不过对上述药材过敏者则禁用。

　　南边有句俗谚：“未食五月粽 
，寒衣莫入栊”。端午节前，南边在防湿热的一起
 ，也不能疏忽了忽然降温的寒凉。金连顺提示
，此刻虽以湿热为主，但要警觉“龙舟水”降雨后气温下降。尤其是夜间暴雨后，晨起降温更显着 。若降雨后呈现鼻塞
、打喷嚏等受风受寒的症状，可用藿香10克、紫苏叶15克、生姜10克，煮20分钟代茶饮来散寒解表。

　　还有一种“人工风寒”要留心。天热后许多人夜间睡觉时会开空调
，要防止空调直吹 ，要用薄被盖上腹部，晨起穿上薄长袖及袜子 。若因感触“人工风寒”而呈现鼻塞 、流涕、打喷嚏或伴有怕风怕冷等伤风症状，可用紫苏叶桂枝生姜饮(紫苏叶15克、桂枝10克
、生姜15克)代茶饮；若腹部着凉或许贪凉冷饮而呈现腹部胀满 、大便烂等脾胃寒湿的症状
，能够用陈皮5克、生姜15克 ，适量红糖煮水代茶饮来祛寒暖胃。

　　北方高温防夹寒
。

　　近来，北方区域气候改变大
，迟早温差大，晨起寒邪盛  ，午后暑热重  。金连顺表明，若劳累过度
，易感触寒邪呈现怕风怕冷、鼻塞流涕 、头痛等 。食养在散寒解表的一起 ，要补气固表 ，可用紫苏叶
、生姜等调配党参 、白术等 ，例如党参苏叶饮则很合适。

　　要留意午后气温较高，户外工作或没有消暑防晒的人群 ，会感触暑热之邪呈现汗出多 、口干 、烦躁等。食养方面主张用绿豆
、苦瓜等清热解暑 ，如苦瓜煲排骨或绿豆汤
。此外也能够按揉如合谷、曲池等穴道清热除烦。

　　出行留意两种“暑”。

　　端午假日不少人跨区游览，有何要留意 ？金连顺提示，北方区域近来的高温，令北方人不太习惯
，但关于南边人，事前预备好则不用过火忧虑 。可尽量避开正午及午后时段外出。若出行则多补充水分，及预备“十滴水”等清热解暑的中成药。

　　而从北到南旅行的人群则要留意，南边“五月湿毒”较盛，北方人或许不太习惯
，要留意防暑湿。暑湿重时 ，可适当食用苦瓜、冬瓜等清热解暑的瓜类，但要留意适量，防止寒凉之品伤脾胃
。主张首选常温饮品而非冰饮。还能够预备藿香正气水 、四神汤 、参苓白术散等祛暑湿及健脾。

　　端午养生茶饮
。

　　若劳累过度感触暑湿热而呈现咽痛、头肿痛、咳嗽，伴有咯黄痰等不适
，可选择罗汉果桔梗饮(罗汉果1/2个、桔梗10克 、广藿香10克)，也能够掐揉少商穴 。若呈现腹胀 、食欲欠好 、大便不成形或大便烂等脾虚湿困症状，茶饮可用陈皮苏梗饮(党参10克
、陈皮5克、紫苏梗10克) 。也可用生姜捣碎贴敷神阙穴  、中脘穴
。（羊城晚报记者 林清清） 。